Alimentos para mantener a raya las hormonas

Alimentos para mantener a raya las hormonas

 Controlar las hormonas significa encontrarse bien, relajada y con mucha energía interior, ya que ellas controlan todos estos instintos y alguno que otro. Pero cuando nos sentimos cansadas, no dormimos lo suficiente o tenemos dolores varios, tenemos que comenzar a tomar cartas en el asunto.

 

Dietas para mujeres

 

Como mencionábamos, las hormonas juegan un papel muy importante en nuestra vida y como cada mes, se vuelven a producir, si no tienen un balance, entonces será cuando sintamos peor humor, menor deseo sexual, entre otros.

 

frutos secos para dietas

 

Lo principal es acudir a tu médico, ya que él sabrá darte soluciones más apropiadas, pero aún así, puedes intentar controlar estos cambios con alimentos sanos. El Omega 3 será imprescindible y lo encontramos en el pescado, las nueces o los huevos.

 

consejos salud femenina

 

Además, tendremos que aumentar el consumo de frutas y verduras como las manzanas, cerezas o la soja, evitando la comida frita y optando por una dieta mucho más equilibrada.

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