¿Cuáles son los enemigos de mis huesos?

¿Cuáles son los enemigos de mis huesos?

 Son nuestro sustento, por lo que tenemos que prestarles más atención de la, en ocasiones, le hacemos. Los huesos necesitan ser mimados y por eso, es muy importante conocer cuáles son los factores que pueden debilitarlos. Están formados por calcio y fósforo, así como de colágeno.

 

Vitaminas para los huesos

 

Es inevitable que con el paso del tiempo, los huesos se van debilitando por diversas cuestiones como el sedentarismo y todos los malos hábitos, que debemos abandonar cuanto antes.

 

alimentos que favorecen a los huesos

 

Tenemos que dejar de lado las grasas o el azúcar en cantidades moderadas. Olvídate de las carnes rojas, así como de la bollería o el café, para darle la bienvenida a las verduras de hoja verde.

 

calcio para huesos

 

Las proteínas vegetales, así como los frutos secos sí serán de gran ayuda. Seguro que una dieta muy equilibrada, te aportará la garantía de tener tus huesos más fuertes que nunca.

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