¿Cuántas calorías tienen las frutas?

¿Cuántas calorías tienen las frutas?

 Siempre hablamos de una dieta saludable en las que las frutas tienen que ser parte fundamental de la misma. Son alimentos que tienen muy pocas calorías lo que nos ayuda a mantener nuestro peso ideal. ¿Pero de cuántas calorías estamos hablando?.

 

frutas con más vitaminas

 

Comenzamos con la vitamina C que recae en las naranjas y que por cada 100 gramos de las mismas, estaremos consumiendo unas 45 calorías. La mandarina tiene 44 y el kiwi 57.

 

frutas con más vitaminas

 

El limón tan solo tiene unas 29 calorías, así como el melón tiene unas pocas más, llegando a las 36. Las fresas suben hasta las 37 y las manzanas a las 48 calorías. Sin duda, son muy pocas para todos los demás aportes que nos brindan como vitaminas y minerales.

 

alimentos para dietas sencillas

 

La sandía, que está compuesta por agua, tiene 33 y la piña 52. Un breve resumen de las frutas que más consumimos y que contienen muy pocas calorías, por eso, son ideales en cualquier dieta.

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