Entrenamiento para pectorales

Entrenamiento para pectorales

 Hoy nos toca hacer un poco de deporte y en este caso, va a estar enfocado para fortalecer nuestros pectorales. Sería ideal repetirlo unas tres o cuatro veces por semana, pero alternando los días. En esta primera parte, solo vamos a hacer simples ejercicios que nos darán una cierta base.

 

Entrenamiento

 

Necesitaremos una colchoneta para poder hacer nuestro entrenamiento de una manera mucho más cómoda, así que, comenzamos con un ejercicio muy fácil. Consta de apoyar las rodillas y hacer varias flexiones.

 

deporte

 

Para el siguiente ejercicio, la posición va a ser la misma, pero ahora necesitaremos un banco en el que apoyas las rodillas en lugar de ser en el suelo como el anterior. Haremos pausas de 30 segundos y volveremos a hacer otra repetición.

 

 

Unos ejercicios básicos y que podremos hacer cómodamente en nuestra casa. Os dejo el vídeo, que siempre lo explica mucho mejor...buena suerte con esos pectorales.

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