Ideas para mantener nuestro peso

Ideas para mantener nuestro peso

 Si has hecho una dura dieta y has conseguido tu objetivo, que era bajar todos esos kilos que te sobraban, enhorabuena. Ahora, el camino más difícil ya está hecho, lo que queda es mantenerte así, sin volver a coger peso...es por ello que hoy te damos unos consejos para ello.

 

consejos de salud

 

Ya no tienes por qué seguir una dieta como hasta el momento, pero sí tendrás que controlar todo aquello que comes. Lo ideal sería continuar con la dieta mediterránea, ya que ésta nos propone mucha ensalada, fruta y pescado, reduciendo los dulces y las carnes rojas.

 

dietas

 

Tendrás que comer, mínimo, tres veces al día, controlando, como decimos, todo aquellos productos con menos grasa. No necesitamos recurrir a los alimentos light, sino, a los frescos y saludables.

 

vida saludable

 

Hacer ejercicio diario, aunque sea durante media hora, también deberemos de huir del estrés y practicar ayuno de vez en cuando. Recuerda, que las cenas, mucho mejor si son ligeras.

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