Los alimentos del mar más saludables

Los alimentos del mar más saludables

 El mar nos deja unos frutos de lo más saludables y muy apropiados para la gran mayoría de las dietas. El aporte nutritivo es mucho más que el calórico y por ello, debemos de incluirlos en nuestra alimentación. Existe una amplia variedad y cada uno de ellos, nos aporta salud, que es lo principal.

 

propiedades del marisco

 

Por un lado están los crustáceos como los langostinos o las langostas y ellos nos dejan muchas vitaminas y como no, sales minerales. Por otro lado, los moluscos como los mejillones, nos dan minerales y proteínas.

 

moluscos en la dieta

 

Además, el pescado, ya es conocido por todos, por su alto contenido de Omega 3. Además, nos aporta esa dosis de proteínas que nos ayudarán para la renovación de las células.

 

propiedades del pescado en la salud

 

Recuerda que siempre es mejor consumirlos sin demasiadas salsas, así mantendremos las calorías a raya. Pero sea como fuere, tenemos que introducirlos cada vez más en nuestra dieta.

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