Pequeños gestos que restan calorías

Pequeños gestos que restan calorías

 Cuando queremos bajar de peso, una buena dieta equilibrada y asesorada por un nutricionista es la mejor solución. Pero bien es cierto, que la mayoría de las veces, si eres de los que tiene una dieta variada con unos simples gestos podrás hacer que tus platos tengan menos calorías.

 

evitar las salsas en las dietas

 

El remedio no es dejar de comer, sino controlar todo aquello que comemos y si por ejemplo a la ensalada le sueles echar diferentes salsas como la mayonesa...no lo hagas si quieres ahorrar unas cuantas calorías.

 

calorías en la yema del huevo

 

Intenta consumir yogures naturales frente a los de sabores o los que tienen cero materia grasa. Hay que reducir también el consumo de quesos grasos o carne, pudiendo aumentar la de carne blanca como el pollo o el pavo.

 

Pequeños gestos para ahorrar calorías

 

Si vas a usar huevos, tienes que saber que en la yema se concentra la mayor parte de las calorías. Reduce un poco la sal y el azúcar, aumentando las legumbres y la fruta. Seguro que obtendrás resultados muy rápido.

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